Abs adalah bagian dari tubuh kita. Mereka bervariasi dalam jumlah dan seberapa berkembang mereka. Mereka melakukan lebih dari sekadar membuat Anda terlihat lebih kuat. Gerakan dan stabilitas tulang belakang lumbar juga membutuhkan koordinasi otot perut, tetapi juga dapat mengendalikan pergerakan panggul dan tulang belakang. Otot perut yang lemah dapat menyebabkan peningkatan condong ke depan panggul dan kelengkungan lumbar, dan meningkatkan kemungkinan nyeri punggung bawah.
Ada banyak jenis peralatan latihan perut, rol perut adalah peralatan dasar untuk melatih otot perut. Anda dapat mengerjakan perut Anda di rumah, tetapi jika Anda pergi ke gym, yang terbaik adalah berolahraga di bawah bimbingan profesional.
Produk berikut dapat membantu Anda mendapatkan perut yang sempurna:
1. Rol perut dapat secara efektif melatih otot rektus abdominis.
2. FID yang bekerja otot perut, termasuk abdominis transversal, rektus abdominis dan obliques.
3. Mesin dayung, dapat melatih pinggang dan perut.
4. Sepeda Spin. Saat mengendarai sepeda spin, cap konstan kaki Anda melibatkan otot perut Anda, terutama saat mengendarai sepeda putaran dari posisi berdiri.
5. Treadmill, berlari dapat membantu melatih otot perut, terutama untuk pengurangan lemak perut.
6. Twister Pinggang, dapat ditargetkan ke rektus abdominis dan latihan abdominis miring.
Kerajaan Qingdao dapat memberikan peralatan kebugaran profesional untuk Anda!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Waktu posting: Nov-21-2022