Perut adalah bagian dari tubuh kita.Jumlahnya bervariasi dan seberapa berkembangnya mereka.Mereka melakukan lebih dari sekedar membuat Anda terlihat lebih kuat.Pergerakan dan kestabilan tulang belakang lumbal juga memerlukan koordinasi otot perut, namun juga dapat mengontrol pergerakan panggul dan tulang belakang.Otot perut yang lemah dapat menyebabkan peningkatan kemiringan panggul ke depan dan kelengkungan lumbal, serta meningkatkan kemungkinan nyeri punggung bawah.
Alat olah raga perut ada banyak macamnya, abdominal roller merupakan perlengkapan dasar untuk melatih otot perut.Anda dapat melatih perut Anda di rumah, tetapi jika Anda pergi ke gym, sebaiknya berolahraga di bawah bimbingan profesional.
Produk-produk berikut dapat membantu Anda mendapatkan perut yang sempurna:
1. Rol perut dapat secara efektif melatih otot rektus abdominis.
2. FID yang melatih otot perut, antara lain otot transversal abdominis, rectus abdominis, dan obliques.
3. Mesin dayung, bisa melatih pinggang dan perut.
4. Sepeda putar.Saat mengendarai sepeda spin, hentakan kaki yang terus-menerus akan mengaktifkan otot perut, terutama saat mengendarai sepeda spin dari posisi berdiri.
5. Treadmill, lari dapat membantu melatih otot perut, terutama untuk pengurangan lemak perut.
6. Pinggang twister, dapat ditargetkan untuk latihan rectus abdominis dan oblique abdominis.
QINGDAO KINGDOM dapat menyediakan peralatan kebugaran profesional untuk Anda!
https://www.qingdaokingdom.com/
15-11-2022
Waktu posting: 21 November-2022